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通常情况下奶酪中的钙钠比高于1的奶酪比较好，在选购时可以从包装袋或者产品说明书上看到，所以这也是我们在买奶酪的时候可以注意的一个小细节。每100克奶酪含钠400毫克，一天吃10克奶酪就有40毫克钠。根据中国营养学会的建议：7-24月龄的婴幼儿钠摄入量每天不应超过350~700mg，因为宝宝每天还要吃别的食物，奶酪提供的钠最好控制在10%～15%左右，相应的奶酪摄入量就是：2岁以内控制在每天20克
1、老年人每天适宜摄入多少奶酪并没有确切的答案。一般来说，老年人的身体代谢能力下降，消化吸收能力也不如年轻人。因此，老年人每天应该控制奶酪的摄入量，以免增加肠胃的负担。
2、具体来说，每天摄入奶酪的量应该根据老年人的身体条件、营养需求和饮食习惯来确定。一般建议老年人每天摄入20-30g的奶酪，不要一次性过多摄入。另外，老年人也可以选择相对低脂的奶酪种类，如脱脂奶酪或低脂奶酪，以降低摄入脂肪的量。总的来说，老年人应该根据自身情况合理摄入奶酪，保证身体健康。
3、建议老年人在食用奶酪的同时，也应该搭配其他均衡营养的食物，以满足身体所需的各种营养素。
酪棒的营养价值比较丰富，因为口感较好而深受喜爱，其中每100g奶酪棒的钙含量约为580mg，推荐儿童的钙日摄入量为600mg，成人的钙日摄入量为800mg，而一根奶酪棒大约为25g，在一天不额外摄入其他钙的情况下，理论上儿童一天可以吃4只左右奶酪棒，成人为5-6只，符合推荐钙日摄入量的要求。
1、不可以，有点多了，奶酪棒一天吃一个即可。不可过量食用奶酪。
2、儿童每天吃20－30克即可，可以提供150－200毫克的钙，
3、奶酪（cheese），又名干酪，是一种发酵的牛奶制品，其性质与常见的酸牛奶有相似之处，都是通过发酵过程来制作的，也都含有可以保健的乳酸菌，但是奶酪的浓度比酸奶更高，近似固体食物，营养价值也因此更加丰富。
4、每公斤奶酪制品都是由10公斤的牛奶浓缩而成，含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，是纯天然的食品。就工艺而言，奶酪是发酵的牛奶；就营养而言，奶酪是浓缩的牛奶。奶酪也是中国西北的蒙古族，哈萨克族等游牧民族的传统食品，在内蒙古称为奶豆腐，在新疆俗称乳饼，完全干透的干酪又叫奶疙瘩
1、一般成年人每天吃是60~80克。12岁每天30克左右。奶酪营养丰富，利于人体吸收。早餐奶酪1~2片最为合适。一日三餐都可以吃。夹在面包片上或者放在炒好鸡蛋上都可以。
2、奶酪吃多了会发胖，最好选择低脂肪，低糖，低盐的。
