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更年期会出现心烦的症状，可以通过分散注意力来缓解，比如多和家人聊天、散步、看电视等，可以更好的缓解心烦的症状。更年期感到烦躁是正常的。应养成良好的生活习惯，避免压力过大，尽量放松。这样可以缓解心情烦躁的问题。更年期女性常见的焦虑症状有潮热、出汗、烦躁、发脾气、失眠等。
如果正经历更年期的女性出现以上五种以上症状，且持续两周以上，即可诊断为更年期抑郁症。病情分析：更年期脾气暴躁，总是发脾气的人有以下治疗方法：1、调整情绪，遇事不要着急，努力控制自己的情绪，消除紧张、焦虑等. 太着急了。进入更年期后，一些女性的情绪会受到影响，出现比较大的波动。这样，在环境或工作的影响下，他们就会过于焦虑，导致大脑神经受到牵连，也会造成过度的心理负担，导致睡眠问题。
在出现的更年期综合症中，有一种情况常常被大家忽视，那就是更年期抑郁症。还有少数女性更年期症状严重、持续时间长，影响身心健康，甚至产生严重后果。进入更年期后，由于卵巢功能下降，荷尔蒙发生变化，荷尔蒙也会减少。这时，荷尔蒙的变化会导致身体的器官失去平衡，导致女性出现一系列的症状，其中失眠就是最常见的一种。一个普遍现象。
更年期到来后，家人还应提供适当的言语安慰和其他辅助帮助。例如，他们可以提供适当的家务帮助，减轻家务负担。同时，可以带女性出去放松、旅游，避免整个更年期受到负面刺激。包括口头责备，可以缓解女性的更年期症状。如果更年期心烦失眠，可以在睡前喝一杯热牛奶，服用安神补脑的药物、调节植物神经功能的药物以及心理治疗。更年期最折磨人的就是失眠。更年期女性中，患有失眠症的人绝对不在少数。
法国媒体近日宣布，一项采用非药物方法对924名成人及更年期失眠患者进行的III期研究表明，脑神经营养素【快速睡眠】RSHWHO可显着改善更年期引起的失眠。有时候，半夜的时候，我会感到胸闷、五心发热，情绪状态会焦躁、烦躁，难以控制自己。美国一家医院的妇女精神科中心对96名被认为处于更年期的女性进行了调查，证实48%的人有明显的精神症状，29.2%的人符合抑郁症的标准。
出现这些症状的轻度女性更年期患者可以通过转移注意力和做其他事情来改善情绪反应，例如锻炼、旅行和扩大兴趣。女性到中年都会经历更年期，但有的人症状明显，有的人症状较轻。当中年女性出现情绪不稳定或抑郁症状时，常常被误认为是更年期的征兆。
